RIGVEDA

Golden Milk, una bevanda d’oro

L’ingrediente chiave del Golden Milk Aequanime è la curcuma, la spezia popolare nella cucina asiatica, di cui ho spesso parlato e che da il colore giallo al curry.

La Curcumina, il componente attivo della curcuma, viene utilizzato in medicina Ayurvedica da secoli per le sue proprietà fortemente antiossidanti. Gli antiossidanti sono composti che combattono il danneggiamento cellulare, proteggono il corpo dallo stress ossidativo. Sono essenziali per il funzionamento cellulare, studi dimostrano che una dieta ricca in antiGolden Milk breakfastossidanti aiuta a diminuire i rischi di infezioni e malattie. Gli ingredienti del Golden Milk #Aequanime hanno potenti proprietà anti infiammatorie.

Si pensa che l’infiammazione cronica giochi un ruolo importante nelle malattie croniche, inclusi cancro, sindrome metabolica, Alzheimer e malattie cardiache. Per questa ragione una dieta ricca in anti ossidanti può ridurre il rischio di andare incontro a queste condizioni. Alcuni studi suggeriscono che gli effetti anti infiammatori della curcumina sono comparabili a quelli di alcuni farmaci ma senza effetti collaterali. Questi effetti possono ridurre il dolore alle articolazioni dati dall’osteoartrite e dall’artrite reumatoide

Uno studio effettuato su 45 persone affette da artrite reumatoide ha mostrato che 500 milligrammi di curcumina al giorno hanno ridotto i dolori articolari più che con 50 grammi di un farmaco comune per l’artrite o una combinazione di curcumina e farmaco.

Allo stesso modo in uno studio di sei settimane su 247 persone con osteoartrite,

Ma il #Goldenmilk può avere effetti positive anche sul cervello….

Studi dimostrano che la curcumina può aumentare i livelli di fattore neurotrofico cerebrale (BDNF). Il BDNF è un composto che aiuta il cervello a formare nuove connessioni e promuove la crescita di cellule cerebrali. Livelli bassi di BDNF possono essere collegati a disturbi come l’Alzheimer o la depressione Sembra che la curcuma, nello specifico ovviamente la curcumina, può migliorare l’umore e ridurre i sintomi della depressione, poiché aumenta i livelli di BDNF

In uno studio di sei settimane, 60 individui con disordini di tipo depressivo hanno assunto curcumina, un antidepressivo o una combinazione. quelli a cui è stata somministrata solo la curcumina hanno sperimentato miglioramenti simili a coloro che hanno ricevuto antidepressivi, mentre i benefici maggiori si sono riscontrati nel gruppo che ha assunto la combinazione

Che altro dire, la curcumina migliora la funzione dei rivestimenti dei vasi sanguigni ovvero la funzione endoteliale, importante per un cuore in salute

Le proprietà anti infiammatorie ed anti ossidanti possono proteggere dalle malattie cardiache. La cucumina può anche uccidere, in un test in vitro, le cellule is

La curcumina, può anche uccidere le cellule tumorali isolate in una provetta e prevenire la crescita di nuovi vasi sanguigni nei tumori, limitando la loro capacità di diffusione. E’ antibatterica, antivirale ed antifungina, dunque aiuta a prevenire e combattere le infezioni

In India il Golden Milk, è spesso usato come rimedio casalingo contro il raffreddore, infatti è rinomato per le sue proprietà di potenziatore del sistema immunitario. Del resto i suoi ingredienti come abbiamo visto hanno proprietà anti ossidanti ed anti infiammatorie dunque rinforzano il sistema immunitario. Il Golden Milk contribuisce a rinforzare l’apparato scheletrico, grazie anche alla modalità di preparazione che prevede l’uso del latte, sia di mucca che vegetale, ricco di calcio e vitamina D.

Infine tra i vari studi uno più recente dimostra che la curcuma è utile nel ridurre i sintomi dell’indigestione. Migliora la digestione dei grassi aumentando la produzione di bile. Può aiutare a prevenire riacutizzazioni in soggetti con colite ulcerosa, un disturbo infiammatorio dell’apparato digerente che provoca ulcere nell’intestino

Gli studi sugli effetti dei composti del Golden Milk sono tanti ma io mi auguro che già questi siano sufficienti per farvi venire il desiderio di iniziare già da oggi a introdurlo nella vostra routine quotidiana! Tutti gli articoli sugli studi sono visionabili sul sito NCBI

E tu, sai cos’è il Dinacharya? Vorresti cambiare il tuo modo di vivere la giornata iniziando ad introdurre l’Ayurveda nella tua vita? Posso raccontarti com’è cambiata la mia iniziando da una piccola azione e se mi parli di te posso suggerirti come iniziare il tuo cambiamento, richiedi una consulenza gratuita!

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